di Neil Gresham (tratto e tradotto da Climb 114, www.climbmagazine.com)
Riscaldamento
La maggior parte dei climber oggi è conscia dell’importanza di un riscaldamento progressivo al fine di evitare il temuto e improvviso spompamento. Si potrebbe dire, semplificando forse troppo, che c’è bisogno di spomparsi in modo leggero un tre volte prima di ottenere un riscaldamento ottimale. Una precisa strategia dipende comunque dai livelli di fatica e da quanto è consumata la vostra pelle.
Provate a scegliere delle on-sight per riscaldarvi, invece di farlo su vie che conoscete. Questo serve ad aumentare le capacità di “lettura” di una via. Prendetevi comunque un buon riposo dopo l’ultimo riscaldamento, misurate la sua durata in base all’intensità dello sforzo che dovete affrontare e alla lunghezza delle ... [per continuare a leggere, fai clic sul link qui in basso]